吃火鍋不要犯的五大錯
吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。
應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。
錯誤 (一)：一熱當三鮮
表現：
熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻、額頭髮汗、大呼過癮，並美其名曰：「一熱當三鮮」。
真實傷害：
口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受
而火鍋濃湯的溫度可高達
一些本來就有復發性口瘡的人，吃了火鍋後容易上火，其口瘡發生機會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎症出現加重症狀。
如此反覆，還會誘發食道癌變。
最危險的是 ...
那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激；都會使這些病情加重。
糾錯：
吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。
應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。
錯誤 (二)：半生不熟最鮮美
表現：
為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋裡燙一下就吃。
真實傷害：
這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏於食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發生。
據研究，三種嚴重的寄生蟲病
旋毛蟲、絛蟲 和 囊蟲 都可能通過火鍋傳播。
不潔的豬肉片和牛肉片裡很可能含有這三類寄生蟲。
目前，雖不能肯定羊肉裡是否含有旋毛蟲、絛蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。
如果得了寄生蟲病，就會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。
糾錯：
吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。
同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有；則可能是囊蟲卵。
錯誤 (三)：冷、熱混吃求「中和」
表現：
一口麻辣燙、一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰「中和」。
真實傷害：
忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。
糾錯：
吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。
錯誤 (四)：讓辣來得更猛烈些吧！
表現：
一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選；因為那被辣得大汗淋淋的感覺實在太過癮了。
真實傷害：
麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像 …
火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。
有便秘或痔瘡「前科」的一族，吃火鍋更要嘴下留情。
否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激，括約肌過度充血而復發；便秘患者會因此更加「添堵」。
糾錯：
儘管每個人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫生認為；又麻又辣的火鍋還是少吃為妙。
切不可一下子吃得太多，並要盡量把調料調至微辣，少喝火鍋辣湯。
另外，吃完火鍋後要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃的刺激，這樣胃腸都會舒服一些。
一旦有什麼不適，趕緊喝些清淡的飲品 ... 如稀米粥或牛奶保護腸胃壁。
錯誤 (五)：火鍋湯底營養好
表現：
把涮完的火鍋湯底當「營養湯」喝光。
真實傷害：
火鍋的湯大多採用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石症、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。
另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發生一些化學反應；產生有害物質。
如：
肉類、海鮮中所含嘌呤 (purine) 物質多溶於湯中，湯中的高濃度嘌呤，經肝臟代謝，會產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節痛症狀；嚴重時會損傷腎功能。
糾錯：
對於一次吃不完剩下的涮料和底湯，應倒掉。
如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。
希望大家明白了之後，活得健康；吃得快樂 ...
＊圖文源於網絡＊
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