1. 不是每個人都適合做近視矯造手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。
如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午 10 點 ~ 下午 4 點之間這段陽光照射最強的時候。
在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標注阻擋 100% 的紫外線。
千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的品質 …
--- 眼科醫生 ---
2. 如果你認為刷牙就是早、晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度，只是在白天60%，也就是說在白天；你的口腔更需要護理。
我推薦 343 的刷牙模式，就是早上刷牙 3 分鐘，中午刷牙 4 分鐘；晚上刷牙 3 分鐘。
但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。
你最好每 6 個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
--- 口腔醫生 ---
3. 果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。
但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。
因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化。
而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體；引起腹脹。
因此建議你飯後 1~2 小時再吃水果。
體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。
我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水；也不要做體育鍛煉。
--- 消化內科醫生 ---
4. 千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害。
心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
--- 心血管內科醫生 ---
5. 儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。
因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不
到強身健體的目的，反而損害身體健康；首先遭殃的就是你的呼吸系統。
--- 呼吸內科醫生 ---
6. 雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實。
但根據經驗，如果一年染髮 4 次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性；會比不染髮的人大得多。
有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。
我相信這是染髮劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題；我的建議是少染髮為佳。
--- 血液病科醫生 ---
7. 每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。
如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
--- 內分泌科醫生 ---
8. 喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒；減輕腎臟負擔。
但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水 800 ~ 1000 毫升，如果你在一小時內喝水超過1000 毫升，反而會導致低納血症，影響腎臟健康。
所以，每次喝水不要超過 100 毫升，每小時喝水不要超過1000 毫升。
9. 一天吃 2 份以上的乳製品並不補鈣，因為人類並不適合消化牛奶。
全球 75% 的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶，只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。
而我們由於缺乏消化牛奶的能力，大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。
如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每 10 個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。
平足的人，走路時間一長就會腳疼。
但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在 50 歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。
國外把平足分等級，3 級以上的平足就要進行手術；與其等老了再做手術不如現在就做。
--- 骨科醫生 ---
10. 冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
--- 皮膚科醫生 ---
＊圖文源於網絡＊
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